mi fotki

PODSUMOWANIE: Ostatnio zdałam sobie sprawę, że przychodząc tutaj byłam przeciętnych rozmiarów kluseczką z bardzo małą ilością mięśni. Może dlatego tak ciężko mi idzie ich budowanie...@-| albo lewus jestem ;-) POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c818e91cb56e4516bbfe87a9fdc68bc4.png Czuję się lekko opuchnięta - dziwne - a może to tylko wrażenie. Przed [...]

[...] sledzi temat caly czas, wszystkie twoje poczynania. To wierz mi ze nawet w koszulce mozna "cos" tam obczaic, mnie sie tak poprostu wydaje ogladajac i porownujac z innymi Twoimi fotkami. Wiem rentgena nie mam w oczach. Ale jak pisalem, Sledze Twoje postepy, chocby z partyzanta czasami, ale rozne fotki wstawiales , rowniez w koszulkach. Pozdrawiam

[...] 5. wyciskanie hantli na stojaco 4x5 , po 5 kg na reke. oj slabiutkie te moje barki w ogole jakos malo wygodne to cwiczenie mi sie wydaje.. 6. brzuch + łydki A jedzonko z fotki wlasnie wcinam jako potreningowy Dzisiaj troche nagrzesze bo zaraz jade na grilla i piwko :-/ ale za to wzielam tylko piers z kurczaka zeby kielbas nie wcinac [...]

mmoonia ale szczuplutka jesteś a tak się ukrywałaś hehe dzieki ale i tak sporo pracy przede mna i wcale sie nie ukrywalam, na poczatku dziennika sa moje fotki, co prawda robione z samowyzwalacza i w normalnym ustawieniu wiec nic ciekawego nie moze tam, to kazdemu w dzienniku cos naspamuje... niech spamuje a co ja wpisalam rozmiar stanika [...]

[...] porcję białka, oliwy, zma i omegi. Krótko, bo mam straszny zapierdziel. Fot dzisiaj też brak, oszamałem bardzo smacznie przyrządzonego kuraka, smakował jak nie kurak , i zdecydowałem się pyknąć mu fotę. Wydawało mi się, że mimo prawie wyczerpanych baterii, załapie, ale niestety. Filmiki i fotki na pewno się jeszcze nie raz pojawią . Dobranoc

TEST PRZEDTRENINGÓWEK HI-TEC A.M.G. ORAZ STANO FUSION Na początku chciałbym podziękować firmie Hi-tec za udostępnienie mi suplementów ;). Powodzenia wszystkim testującym, z fartem ! - wiek 19 lat - staż treningowy 2,5roku - waga: 80 - najbliższy cel sportowy masa,gęstość mięśni,siła - planowana dieta zgodna z celem: dieta "na masę", swobodnie [...]

[...] + pomidor + biała rzodkiew do tego pieprz sól i gotowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/271df77310734892bdbf3752f8fe7029.jpg Ostatnio pokazałem tylko przód to zrobiłem jakieś fotki bicepsów tyłem, wydaje mi się że troche poprawiłem łapy bo mocno odstawały w tej pozie a teraz chyba nie ma tragedii [...]

[...] i może to nawet niegrzecznie to zabrzmi, możecie mi powiedzieć "jak taką mądra jesteś to spróbuj.." ale wydaje mi się, że wśród Pań był bardzo niski poziom, patrząc na fotki zza kulis to większość tych dziewczyn wyglądało jakby nie miało nic wspólnego z kulturystyką, ciężarami. Piękne ciała, seksowne ale moim zdaniem kompletnie nie na taki [...]

[...] właśnie odłączyć internet i nie czytać o nowych rozwiązaniach żywieniowych/treningowych, których pojawia się 250 dziennie. w zasadzie mógłbyś relację zrobić (?) dużo o sobie dałeś, fotki dałeś. moglibyśmy sprawdzić, czy Puma się zna nie no świry oczywiście, ale taki blog/opis przed-po pomógłby pewnie wielu osobom, będącym w podobnej sytuacji.

Mozemy sie zalozyc kto bedzie wyzej na koniec. Jak wygram to wyslesz mi swoje fotki a jak Ty wygrasz to wyslesz mi swoje fotki.

[...] chwilkę przerwy i kontynuuję:) Jutro postaram się wrzucić filmik z mojego przysiadu;-) Fajnie bolały mnie wczoraj barki po tych ćwiczeniach i wreszcie czułam, że pracuje co ma pracować w danym ćwiczeniu - barki:-D, a nogi też też paliły:-D Wrzucę jutro nowe fotki i pomiary cotygodniowe. Czy zdjęcia warto robić częściej czy raz na jakiś czas?

Hej, dzięki za wszelkie sugestie dot. przysiadów i MC, za dalsze uwagi i pomoc będę wdzięczna:-D Znalazła się karta z aparatu, tak więc wrzucam zdjęcia. Z marca - makabra, jak je zobaczyłam to się ucieszyłam, że wzięłam się z powrotem do roboty, ponieważ się upasłam i ten okropny cellulit na udach i pupie, błe{{:-( Po miesiącu ćwiczeń coś tam [...]

Witam Martucca, fajnie że o mnie pamiętałaś. Nie wiem czy miałaś chwilę na zerknięcie w moje podsumowanie konkursu na str. 15? Jak myślisz patrząc na aktualne moje fotki nad czym powinnam się skupić w pierwszej kolejności oczywiście nie zapominając o reszcie;-) Moim skromnym zdaniem myślałam właśnie o pupie i nogach:-) Robiąc dalej masowanko [...]

PIĄTEK 25/03/2016 DNT Trzeci dzień urlopu minął mi na spacerze z synem oraz na pieczeniu keksa i robieniu mazurka :-) Fotki wrzucę poniżej, a co trzeba się pochwalić, bo żadko robię jakieś ciasta :-P Miska: suplementy: telfexo, wit. A+E, wit. D, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/3/26/154e41fa4d724c61a5b76a2c38e23a3c.jpg [...]

[...] fotkę kraty na brzuchu a nie tam jedzenie tylko :-)) Rion, a moje plecki widziałeś (str. 139) ? A tak jakby było się czym chwalić to na pewno bym coś wrzuciła, póki co fotki jedzonka muszą wystarczyć :-) Żeby nie być gołosłownym to na koniec specjalnie dla Ciebie zdjęcie mojego obecnego brzuchola (tradycyjnie fotka robiona po kryjomu, jakoś [...]

[...] że bez Ciebie na pewno byśmy sobie aż tak dobrze z tym nie poradzili. Mega robotę zrobiłaś i na pewno o tym nie zapomnę, jeszcze raz wielkie dzięki ;-) Przed wyjściem znowu fotki do Lukiego który znowu stwierdza, że jest super i, że jest szansa zgarnąc te zawody także motywacja niesamowicie w górę chociaż cały czas z dużą rezerwą podchodziłem do [...]

Dobra, już wiem, miałem zaparowany aparat w telefonie %-) Co do ostatnich dni... to był ciężki weekend :-D W piątek impreza firmowa, na której się zaczęło. Do niej więcej 14:00 było git, rano trening nóg, posiłki fit, a potem... wpadł obiad w knajpie z piwem i poszło. Co chwile wlatywały lody ( mieliśmy za free, z Carte d'Or, ), piwo i żarcie z [...]

[...] Cardio :-D Trening mi się podobał, a najbardziej to, że z Lady SFD ;-) brakowało mi przysiadu albo MC, polubiłam bardzo FBW :-)) ale kilka z przerobionych ćwiczeń chętnie wykorzystam w nowym planie. Zapomniałyśmy zrobić sobie fotki na forum...następnym razem! Jedzenie: Nie liczone - szaleństwo załatwiania i latania to tu, to tam. Również czysto.

az człowiek się głodny robi jak patrzy na te fotki. Fajne jest to ze. czasy suchego ryzu z. suchym kurczkiem minęły;p Jasne, nie ma sensu aż tak się katować, makro musi się zgadzać i tyle. Ważne, aby w większości nie pochodziło tylko z syfnego, przetworzonego żarcia ;-) Pit czy ty czasem nie przesadzasz :P - o matko az mnie oczy rozbolaly a ja [...]

az człowiek się głodny robi jak patrzy na te fotki. Fajne jest to ze. czasy suchego ryzu z. suchym kurczkiem minęły;p Jasne, nie ma sensu aż tak się katować, makro musi się zgadzać i tyle. Ważne, aby w większości nie pochodziło tylko z syfnego, przetworzonego żarcia ;-) Pit czy ty czasem nie przesadzasz :P - o matko az mnie oczy rozbolaly a ja [...]